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断酒!前の私と今の私

禁煙成功から、断酒挑戦へ!私、頑張れ!という思いで断酒に成功するまでの日々を綴っていきたいと思います。

断酒60日目!!

久しぶりのブログ更新なので、「あ、断酒挫折したな。」

と思ってるかもしれませんね。

 

だーーいじょーぶですよぉ。

仕事でやること満載で忙しかっただけですよぉ。まだまだ断酒中でーす👋

 

断酒したら。。て断酒する前からいろいろ思ってまして。

 

何かを我慢するんだから、思い切り得をしないと、うかばれへんなぁ。とダイエットも成功さしたろ!と頑張ってます。

 

お酒をやめて、すぐ4kgほど体重減りまして、ジムでトレーニングを続けてます。

それからは徐々にゆっくりサイズダウンしていってます🎵

 

ジムでは、まず15分ほどウォーミングアップで走って、体幹を中心に筋トレして、後は1時間有酸素運動して、ゆっくりお風呂につかって。。て感じです。

最近気を付けてるのが、

無駄に食べない。

週に三回はジムに行く。

お酒は飲まない。

日常的にジュースは飲まない。

湯船につかる。

毎日体重計にのる。

朝早く起きる。

週に2日はこんにゃくを食べる。

肉や魚を毎日食べる。

(家の食事の工夫は、また次回詳しく投稿します🍙)

 

こんなところかなぁ。

まあまあ、普通の事をやってる感じですが。。あはっ。

 

歳が若かったら代謝がいいので、すとーん!と引き締まるのやろうけど、なかなか時間が必要ですな☝

 

おかげさまで、あーーんなに高かった血圧が、薬の量が半分になっても、普通の人並みになりました🎵パチパチパチ👋

なんせ四年前の高血圧の治療前は210もあったんです。

ほっといたら、とっくに死んでました💨

 

どんだけ不健康やったんや!でーーす。

四年前はタバコもスッパスッパ吸ってたしね~~。1日2箱以上!!

今考えたら、前の私はおっとろしい事ばっかりしてる、アホなおじさんです(笑)

もはや女ではなかったです😅😰

 

二日酔いも無縁で、早く起きて時間があるので、部屋も綺麗にできるし、最近は香りを変えたりして楽しんでます。

 

誰も家に遊びに来るわけもないですが、家綺麗にしてるとなんかテンション上がってきて、太ってパッツンパッツンで着れなかった服を引っ張り出しては、

「よしっ!!着れるようになった!!やった!!」

な~~んて、《一人でファッションショー👗》をやってる次第でございまする💓

 

そろそろ夏物で《一人でファッションショーサマーコレクション👗》でもしよかな(笑)

 < /p>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット

 この何年か、なんとか痩せようといろーーんな事してきましたー。

 

ジムはずーっと通ってるし、炭水化物控えたり、脂肪燃焼スープを飲み続けたり、漢方飲んだり、酵素がいいと聞いたらすぐ買って~~

でもちょっと減って、また戻って。。。

 

タバコやめたら、更に太り。。。

 

結局、変わらず。。

 

歳をとるごとに代謝も落ちてきて。。

このまま太った見苦しいオバハンになっていくのか。。

と思ったら悲しくなってきてーー。もぉーーぅ!イーーっ!💨てなってきてましたぁ。😥

 

去年のクリスマス時期に久しぶりに一緒の仕事になったギターさんに、あんなん、こんなんダイエットしてるのに、なんで痩せへんのんやろぅ。。

 

て話してたら、彼いわく、「えっ!?そんなにいろいろしてるのに痩せへんのん?!

もし、何にもせんかったら、どうなんのん!!?(笑)」

 

て言われた。。。あはは。ほんまや。

どうなるんでしょ(笑)

まさかの100kg越え?

 

だがしかし!BUT!!

 

酒止めて1週間で約2㎏減り、ただ今4.5kg減なり~~🎵

 

酒ってそんなにカロリーある??

はい。ありました。

ググりましたとも☝

 

私の場合。。週に4日程ワインを一本。翌日休みの日にゃ、それプラスチューハイだのビールだの、焼酎だの。。

 

ワイン一本が、だいたい540kcal 

チューハイが一杯180カロリkcal 

焼酎が、一杯150かろりーkcal 

 これで840kcal1食分のカロリーより多いやん!!!

 

今はこれが、ほとんどゼロてことやね。

 

前が閉まらなかったジャケットが着れるようになったりして、テンションあげあげです。

 

ひょっとして、と思い、去年買った水着の短パンはいてみた。

結果はこちらーー。


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ちょっと余裕ができたね✨✨

 

今まで通り、コツコツとジム頑張ろ🎵

とうなずいた断酒51日目でした。

 

 

 

 

 

 

食事に合うノンアルコール飲料

前回のブログでノンアルコールビールの他になんか食事に合う飲み物ないですか~?

と投稿したら、なんとコメントいただきましたー。

 

ありがとー!

 

あれですよ、あれ!

 

「レッドアイ♪」

 

ノンアルコールビールをトマトジュースで割ったら?て❤

 

彼女は妊娠中に飲んでたらしい。

なるほど~~

 

思いつかなかったなあ。

 

ネットでなんか他にもないかなあ~と見てたら、「ホッピー」てのが出てきた。

 

「ホッピー」てなに?

炭酸飲料?味は何味?

コンビニで売ってる????

 

知ってる方は教えてくださいませ・・・・m(__)m

 

 

 

 

お寿司には????

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一昨日、昨日と二日間連続のイベントで演奏してました。

神戸は開港150周年記念で、豪華客船が来てて、昨日はクイーンエリザベス号が停泊してました。

そのせいか、いつもより街は結構な人が出てて、盛り上がったし楽しかったけど、ちょっと疲れたかな。

でも心地よい疲れです。

 

時間なくてクイーンエリザベス号見に行けなかったけど、

お金と時間があれば、豪華客船で旅してみたいもんです!

今はパンフレット見て、旅してる気分に浸るか、豪華客船の中で演奏する仕事をじっと待つかですね(笑)

 

てなことでイベント終了後、打ち上げにお寿司屋さんへ連れて行っていただきました。

 

まず最初のカンパーイは、ノンアルコールビールで。

お刺身がでて、、、2杯目は、、やっぱりノンアルコールビールで。。

お次はてんぷら~! まだノンアルコールビール。。

 

それから。。にぎりが来て~ んん~~~もうお腹ちゃぷちゃぷ

何飲んだらお寿司に合うんでしょ。前は日本酒か焼酎やったけど~。

断酒すると、思いつかないな。。

 

ウーロン茶は中華料理にはいいけど。。お寿司にはねえ。。

甘い飲み物はxやし~。。

結局あったかいお茶で。。

普通のビールやお酒は何リッターでもいけるのになあ~。

 

ずずずっ。。とお茶をすすってる私の周りは皆さんひれ酒を堪能してらっしゃいます。

 

いーな、いーなー、ひれ酒❤

実は私は日本酒の味は大好き。

 

なーんて話をしていると、日本酒もノンアルコールあるみたいやで、とな?

おお!それはググらなければ!!

 

ありましたとも!いいね!

なんでもある世の中になったんですねえ。

 

次回からこれ持参で、なんちゃってひれ酒やねー!るんっ!

 

なんか美味しいノンアルコール飲料あったら教えてくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

断酒39日目!

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一昨日は、大きいライブイベントがありました。

 

毎日ライブの仕事をしてますが、

大きいライブは別物です。

 

大きいとは規模ではなく、何ヶ月も前から企画して、何回かリハーサルを重ねてショーに仕上げるて感じのライブです。

 

スタッフも多くなるし、それなりに体力と神経を使うので、結構疲れます。

 

それに一生懸命覚えた歌詞の歌も披露するし笑)!

 

酒飲んでた時も、こうゆう大きな仕事の前日は飲まないようにしてました。

 

でも飲まないと、なかなか寝付けなかったり、本番の事考えて、ナーバスになったりして、飲みたくなるのを我慢して、睡眠導入剤使ったりしてました。

 

毎回、薬使ってまで寝るなんて、この仕事て辛いなあ、なんて思ったりしてたなぁ。。

 

しかし❗️

今は違います!選択肢は一つ!さっさと寝るだけ!飲みたいのになぁ、のストレスもなし❗️

 

なんやったら、機材の用意がなんとかなれば、前日も仕事入れても大丈夫です。

 

なんせ飲んでしんどくならないんですもんね。

 

もう、普通に眠たくて寝れるようになったし。

 

もしナーバスになって少々寝不足になろうが、身体は元気なんで大丈夫。

今回は全然ナーバスにならなかったし、眠気が先にたってしまいました😁good‼️ 

 

結果も集中力も切れず、ハプニングが起きても、あきらめず頑張れました。

 

断酒すると、仕事がデキルようになるんですね〜〜。 う〜ん、実感😑

 

偶然だけど、テレビ見てたら、朝青龍が出てきて、酒やめて仕事やるようになったんですよーて言ってた。一緒やね!と思いました。

 

てなことで、断酒から休みの日もいろいろ予定入れて頑張りすぎましたが、昨日は何も入れず、久々に家で一日中のんびり過ごしました。

 

決して二日酔いで、1日棒に振らない、のんびり好きな音楽聞いて、好きなもの食べて、リラックスして早く寝る。。。

 

あたりまえの心身共に休める日を過ごせました。感謝。。

 

頑張って得た充実感。。もっと仕事が好きになってきました。

今年はいろいろ企画するぞ〜〜!

  

今日は商店街のギャラリーのイベントで演奏してきまーす!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

記憶力 持久力

もうすぐ大きなライブがあります。

何曲か完璧に歌詞を覚えなくてはなりませぬ。。。

 

ここ何年か、カンニングしながら歌ったりして、久しぶりに真剣にとり組んでおります。

なかなか覚えれないので、部屋のあちこちに歌詞を貼って、行くとこ行くとこで確認しながら、頑張ってまーす!

リビングでくつろいでる時も。。
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トイレのドアやら。。
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キッチンにも。。洗い物しながら。。
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なんせ、必死です😅😅

 

酒なんか飲みたい!

と思ってるどころではありません(笑)

なんせ必死です😅

 

あっ!そうそう。

 

断酒してから、ジム通ってなんとか順調に引き締めにかかってますが、耳坪に刺激を与えて、代謝をよくしたり、食欲を少し抑制したり、精神安定ぽいのんとか期待できるよー。

 

という、耳坪ダイエットを試してみました。

これこれ。

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両耳で8個💰💰💰

さて効果はどてしょうね➰❗💃

とりあえず2週間貼ったままですと。

 

でもキラキラ綺麗な石なんで、普通にお洒落✨✨😊

 

どこの坪に貼ろうかなぁ~て迷ってたら、なんとっ!

二日酔いのツボ❗

てゆーのがありましたっ!!

 

これは、酒をガバッガバッ飲んでも二日酔いにならないのかっ?!

そんなツボがあったのか!!

 

な~んて、酒飲んでる時なら迷わず選んだだろうな💨

 

もう私には関係ないけどねー。えへっ。

 

体調がメチャメチャ良くなったので、あれこれ今までやりたくて、ほったらかしにしてたレッスンや、部屋の模様替えをいっぺんにしてみたら、さすがにお疲れぎみです。

 

やりだしたら止まらない~~☀

そう、意外にひつこい性格で持久力あったほうなんですね。

 

何十年かぶりに思い出したです。

 

神経質なのを、酒でコントロールしてのんびりしてたのかなぁ。いいか悪いかわからないけど。。。

とりあえず部屋は綺麗になりましたー🌠

 

気持ちいいからいいか😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体の変化❤


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今日は、朝一からレコーディングのソフトが訳わからんくなったので、また楽器屋さんの先生に駆け込んでまいりました🏃💨

 

ものの5分で解決。。。先生ありがとうございました~~~!

 

もっとたいそうな事だと思ってましたが、早く解決したので、だーーーっとジムへ!!🏃💨💨💨

 

今のジムに変わってもうすぐで1か月なので、骨格筋量とか体脂肪量とかを測ってもらいました。

 

実は3か月チャレンジというキャンペーンをやってて、

☝脂肪量か減ったら何グラムでいくらかキャッシュバック💰

☝来店ポイントも何日でいくらかキャッシュバック💰💰

という、貧乏暇なしの私が、ガゼンやる気になる素晴らしい企画中なんです。

 

今日は勇気を出して中間測定。

  ドキドキドキ....なぜか息を止めて測量機器にのっていました。

 

 

結果は。。。。。。

骨格筋量1kg増! 脂肪量1.3k減!パチパチパチパチ~👋

 

とりあえず良い方向みたいです。(^^♪

ほとんど毎日筋肉痛になってる甲斐があったかな(笑)

 

断酒の目的の中にダイエットも入ってるので、なるだけ頑張りたいな。

 

ていってもまだまだ肥えてるので、真面目にトレーニングしまーす。

 

 

あとの変化は。。。

4年前にタバコを辞めた時、肌きれくなったねーと言われましたが、先週くらいから、肌ワントーン上がったねーと言われるようになりました✨

 

自分ではあまり実感ないけどそうなんかなあ。

でも嬉しいです。今まで使ってたファンデーション1番黒いのん使っていましたが、2番目に黒いのんにしようかな。うふふ。やっぱり普通よりは黒いんやけど👳

 

 

実は周りの友達がこのブログを読んでくれてから、なぜかプチ禁酒や節酒が流行ってまして(笑)

 

宝塚のともだちは、もう10日越えたよ。とか今朝は、はるばるN.YからLINEきて、試験前やから節酒するわ!とか。。

 

普段あまり会えない友達もここで繋がってるんやなぁ、とありがたくなりました。

 

N.Yの友達の応援の言葉です。「妊娠中やと思って頑張りな。これから何かが産まれると。」

 

妊娠中て。例えが面白い。。でも何かが産まれそうな感じはあるかな。

 

何が産まれるか楽しみです(#^.^#)