禁煙 断酒のコツ
断酒してから昨日で27日目でーす！
もうちょっとで１ヶ月だなぁ。はやーい‼
もう飲みたーい！すごーい飲みたーい！みたいなんはなくなってきました。
スーパーのお酒コーナーへ行っても、ノンアルコールの方に目が行くし、隣にあるアルコール類は興味がなくなってきました。
もはや、あんなに飲んでいたワインは、調味料やと思ってます(笑)
でも冷蔵庫には、前に買った酎ハイ缶が一本と、ワインとシャンパンが入ってます➰❗
断酒始めたときに、どうしても飲みたくなったら、いつでも飲めるように捨てなかったんです。
なぜかというと、我慢しきれなくて、わざわざ買いに行ったら労をねぎらって、飲むでしょう。
だからいつでもすぐ飲める状態にして、今日は止めて、明日飲めばいいや、の状況にしてます。
これが、27日経ったて感じ。
この方法は、禁煙したときに学んだ方法です。
４本だけ、ずーっと目につくところに置いてました。
いつしか存在さえも忘れた頃、４本のタバコ、カビくさかった(笑)
まるで戦い終えた戦士のようでした。。🚬
なかなか効果があったので、断酒にも取り入れてみた😊
これは、私には合ったみたいです。🆗
なにかを我慢しなくてはいけないときは、是非参考にしてみてね！
断酒の先輩のブログの影響
断酒のブログをネットで検索して毎日読んでいます。
皆さん断酒のやり方も十人十色。
どうして断酒をしているかも断酒のきっかけもいろいろです。
いろんな方の断酒ブログを読んでて、自分に近いなぁ、て思うブログを見つけました。
女の人で、歳はだいぶ私より若いですが(笑)!
ダイエットでジム通いだし、飲兵衛だった頃の飲み方もよく似てる(笑)!
断酒何日目に、何故か甘いものが欲しくなってきたり、飲み会に行って思う事とか、私が今まさに経験してること、困っている事、その人は知っている。
まるで何ヶ月後の私がその人みたいで目が離せません❗️
その断酒の先輩は、もう600日を超えられています。
たまに旦那さんとかに、少しなら飲んでもいいんじゃない？
と言われるそうだけど、なーんか飲まない生活が快適だし、何かやりとげたいことがあるみたい。
だから断酒を続けているとか。
まだ断酒23日目だけどちょっとそんな気持ちわかるな。。
何年かぶりに手に入れたこの朝の爽快感や、1日の時間の使い方が断然うまく充実してる。
これって、たった23日間でも、何年も得したような気分になってるんです。
それだけ私には、酒が合わなかっただけだと思っています。
うまく付き合えないから、やめた。
残念やね、彼氏にはしてやられへんわ、て感じ(笑)!
今の所彼氏はカモミールティやね💕
最近、自分の事も、他人の事も気になってイライラしたり、少しだけ嫌な事があって、ずーっとその事考えてウジウジしたり。
これてなんでかなぁ。
酒で発散してないからかなぁ。
とか考えてたけど、よ〜〜く よ〜〜〜く考えたら、「私って性格、元からあんまり良い方じゃないわ❗️☝️」
て事に気付いた！
あの時は酒飲んでたからあんな事がおきたんやとか、酒飲んであんなん言うからあの人が一番悪い、私は間違ってない！
とか酒飲んで思い込んだり。。。
考えれば、随分お酒のせいにしてただけで、
元から私はあんまり性格の良い子ではない(笑)!
2回目(笑)!
体つきほど、おおらかでもないし、楽天的でもない。
ひとつの事が解決できないと、ウジウジ閉じこもってしまう、気の弱〜〜い人間なんよね。
やーーっと思い出しましたわっ‼️☝️
これも断酒の先輩のブログを読んでて、気付いたんです。
私は断酒しようが、しなかろうが私は私やな。
こんなアホなわたしの性格を、呆れ果ててそれでも越えて好きになれればいいな。
今からはそんなには変わらへんやろうから、付き合うしかないもんね。
自分の好きなとこでも探すかー。
なかなか無いけど(笑)!
昨日会ってた友達が、「断酒ブログがあるんなら、甘いものやめたブログもあるんかなぁ」
て検索してた👀
彼女もダイエットしたいみたい。
さて、甘いものやめられるかなぁ？？？
🍧🍨🍢🍦🍰🍮🍬🍭🍫🍩🍪
休日がやってくる〜
先週の休日は、飲みたくなるんじゃないかと、前日からびびって、予定を組んでました🙄
その甲斐あってお酒の事など思い出さず、充実した休日を送れました。
いよいよ明日休日がやってまいります！
さぁ、今回はどでしょ〜〜💀💨
飲んべえの時は、よっしゃ！休みの前日や！
アホになるまで飲んだるぅ〜〜！と気合い入れてましたが(いったい何の気合いやったんやろ)。。。
今思い出すと、サブイボ出るくらいウザいわ💨
あれから1週間、周りが飲んでてもノンアルコールビールで応戦！👋
すごーく喉が渇いた時に飲む、一気に流し込むノンアルコールビールのうまいこと！
もともとビール苦手な私は、ほんまのビールではなかなかできましぇん。
甘くないちょっと大人の清涼飲料水、別物ですな笑)!
味覚が変わったのか、最近ネイル師の友達に教えてもらった、カモミールティにはまってます💕☕️
ネットで美味しいカモミールティを検索してたら、精神安定とか安眠効果が得られるとか、いい事書いてあるや〜ん。
これは買い！！ですな。
正直言って、断酒してから、ちょっと気に入らない事があると、ネチネチ考えてしまうのです。
以前のように、酒飲んでまーいいかー。と投げ出す時間がなくなったからかなぁ。
あの投げ出す時間が、世に言う｢酒でストレス発散？！｣
でも酒飲んで酔ったとき時に、また思い出して、変な具合に表に出ちゃってましたけど。
結局うやむやにしてただけなんやね。
今は、考えて考えて、どう解決するかなぁ。。と何日も考えてみたり。。
それか、まあ、嫌いでけっこうコケコッコ〜。こっちもあんたなんか相手にせんわ。
と白黒つけてみたり。
断酒して変わったのは、その時にずーと向き合って考えてるから、しんどくて、すぐ結果を出したくなるのかな。スパスパ割り切ってしまう。
別に我慢していい人にならんでもええわ。と思う。
いい事か悪い事かわからないけど、自分は楽になったような気がする。。。
そんな変化があって、精神安定とか見ると、買い！！と思ってしまいます。単純や😀
それはそれで、カモミールの香りが病みつきになって、もうどうにも止まらな〜い💕
カモミールのお香まで買う始末です。てへっ。
寝不足気味の方はお試しあれ〜〜✨✨💤
ノンアルコールビール比べ🍺
昨日はお昼２時から６時までライブセッションで弾いて、夜９時から11:30まで弾き語りのステージでしたーー。
あ～よう働いた～❗
喉カラカラやーー。
て、カウンター行ったら、スタッフさんが、ワイングラスを持ってたので、あ～ー！ごめんなさいっ。
お酒やめてるんですぅ。せっかくですけど、ごめんなさいっ！
じゃあ、ノンアルコールビールどーぞと、ごちそうしてもらいました。
KIRINのフリーでした。喉乾いてたので、ゴクゴク飲んでしまった！癖なく美味しかったですー。
アサヒのフリーも喉ごし抜群！味もスッキリ！
サントリーのオールフリーは、フルーティーな感じがするなぁ。
今日の夕方インド料理屋さんで飲んだ外国のノンアルコールビールが美味しくて、でも名前忘れてしまいました😢
最近はどれも美味しくなったので、お付き合いもできますね🍻
夜はというと、この２、3日また寝付けないので、寝不足な毎日です。
てことで、カモミールとハチミツのハーブテイをAmazonで導入❕寝る前に飲むことにしました。
今夜から寝れるかな～
てかカモミールの香りも味もたまらなく好き❤、行ったことないけど、なんかヨーロッパの味がする。ような気がする(笑)
昨日到着したので、朝から飲んでます☀
おいちいー！
この前は家でノンアルコールワインを自作しようとして、ワインをフランべして、レンジフードカバーを溶かすとゆー、おったまげたことをやらかしたので、ちゃんと通販でノンアルコールワイン買ってみるか☝
よっしゃ！昨日の食べ過ぎたカロリー燃やしにGIM 行ってくるか～❗
もっとレベルの高いサポートmusicianになりたい。
昨日は、Takakoさんのライブで、サポートmusicianしてましたぁ。
写真なぜか横になるんですけど。。。
jazzありpopsありボサノバあり、デュエットも歌いーの、楽しかったでーす❤
ライブ後は、お疲れさまー！ワインくださぁい！になってたのだれけど。
今日はノンアルコールビールで乾杯🍻
私的には、アサヒのノンアルコールビールが一番好きかな。
なかなかビールの苦さと喉ごし再現てきてると思う。
それから打ち上げっぽくなって、周りのみんなが、酔ってきた頃、お昼から約11時間食べれなかった私のお腹は限界に。。
皆さんご機嫌さんになってきたところで、お先に失礼して、お友達の居酒屋さんにGo!
豆腐チゲとノンアルコールビール、締めにご飯と卵入れてもらって、ほんの1時間弱でバイバーイ👋
お勘定は¥1300ー。スタスタ早足で家に帰って、午前１時⏰
前なら打ち上げでワイン１本飲んで、帰りにもう一軒寄ってビールを3杯、おまけにタクシーで帰ってたなー。
仕事で行ってるのに、いったいいくら払ってんねん！笑)!て感じでしたな😣
禁煙の時に、四年間で、タバコ吸ってるつもり貯金で5回ほど旅行したので、今回も飲んでるつもり貯金しようとしてるけど、断酒の場合はなかなか貯まりません～❗
なぜかしら。
付き合いでノンアルコールビールとか飲むからかなぁ。
☝✨もともとそんなに稼いでないからか笑)!ははは😁😀
飲み代絞り出してたんやなぁ〜よ〜〜やるわ。
肝心の演奏の出来は。。
やっぱり変わったように思う。
今回は毎日早く寝て早く起きて体調もいいので、時間に余裕があって、事前にリハーサルもとれた。
ライブ中も集中力が切れなかった。
体力がついたのか、最後まで疲れなく周りの音がよく聞こえて、冷静に演奏できたので、楽しめた🎵
いろいろ意見あって、ちょっと飲んだ方がノリがいいとか、リラックスできて入り込めるとか、ミスタッチも味や、とか言うけど、
私はきっちりやれる今日の方の私が好き。
一応プロでオファーいただいてるので、万全じゃあないとね。
よし！仕事もっと楽しんでやれそうやね！
断酒も17日目に入り、体調もいいけど、何よりお肌が変わってきたように思う。
手で触ってみると、なんかツルツルしてきたような。。。
だんだんオヤジから抜け出せそうかな。
断酒してから、口臭ケアをもっと強化してます。
タバコも酒もやめたのに、いい匂いしなかったらすんごい損してるよーな気になって。。
この辺は、関西人気質やね〜〜。
タダでは帰りまへんでぇてか😎
まだ効果が出てないのがダイエット。。。
夜中にチゲ食べてたらあかんか笑)!
問題の休日当日！
予定してた配達ものが午前中に来なかったので、夕方にしてもらって、午後からリハーサル行って来ました。
それから夕方までしこたまGIM でトレーニング💪💪🏃
大きなお風呂にのんびり浸かってから、お家へダッシュ💨🏃💨
なんとかまにあった。。
無事に配達も受け取り、夕食。。。。
お刺身と鍋しよっかな、と。
やっぱりお茶じゃあ、なんか物足りん。。
そんなこともあろうかと、
じゃーーん！！
ノンアルコールビール❗なのだ
～❗
買っててよかった。
美味しくいただきましたぁ。
ごちそうさまでした。
で、10:30には、ベッドの中。。。
はやっ！！
おかげで、今日は4:30に起きました😅
てへっ。
何日か前から酒無しでも、5.6時間はぐっすり寝れるようになれましたー。
寝起きもスッキリ✴✴☀
前日からいろいろシュミレーションしててよかったよ。
よい休日を過ごせました✨💮💯
この前、｢酒やめたらどんなん？｣
て聞かれたので、中学生のときの朝起きた感じやで。
と答えたら、｢俺も酒やめてみようかなぁ。｣
やって。
やっぱり皆、朝はスッキリさんになりたいのね🙆✨
ぜんぜん関係ないけど、愛之助さんのこれ、行きたい🎵
恐怖の休日😨😨😨
おととい、仕事前に、週に２回は通い続けてるマブダチのお店へ。
断酒してから２週間行ってなかったので、久しぶりにご飯食べに行きました。
ここ何日前から、周りがアルコール飲んでても平気になってきたのて、皆に会いに行けます🎵
私の断酒は彼女の耳にも入ってたらしく、優しく迎えてくれましたー。ありがとう❤
｢なに飲む～？ウーロン茶？コーラ？青汁？｣
そーだ！ここには箱ごと青汁をキープしてたのだ！
あんなにガバガハ酒のみながら、一応健康にも気を使ってキープしてたのだ(笑)
んじゃ、青汁でおねが～い(^^)
｢りょうか～い！じゃあ酎ハイ青汁ねぇ～🎵｣
いゃ、ちがうから(笑)
よもや酎ハイは酒と思ってない(笑)
酎ハイもたくさん飲めば酔うはずです！
ったら。
毎日ビールを5リットル程飲む彼女なんで、ちょいずれてるのが面白いね。
ちゃーんとお水で青汁作ってくれました。
酢の物もこんにゃくもたんぱく質もちゃーんとチョイスしたよ、のメニューです。
牡蠣のグラタンうまかった😋
なぜか写真横になっちゃうけど、
ごちそうさまでした🎵
お腹もふくれて、お仕事へ。。
ステージのあいだ、ずーっと考えたのが、翌日の休日。
時間できると飲みたくなるんじゃないかと。。
先週も休日なのに、朝から夜まで予定を入れたので、飲みたくはならなかったけど、一週間疲れてしまった。。。
さて、どーしたもんじゃろのぅ。。
午前中に配達の指定したから、午前中はゆっくり家にいれるよねー。
午後は。。。？
よし！週末のライブのリハーサルにしてしまおうっ。
リハーサル終わったらジム行って、へろへろになって帰って、バタンキュー！
これ良くない？
いいね。
また来週も疲れそうやけど。。。。(笑)
