断酒60日目!!
久しぶりのブログ更新なので、「あ、断酒挫折したな。」
と思ってるかもしれませんね。
だーーいじょーぶですよぉ。
仕事でやること満載で忙しかっただけですよぉ。まだまだ断酒中でーす👋
断酒したら。。て断酒する前からいろいろ思ってまして。
何かを我慢するんだから、思い切り得をしないと、うかばれへんなぁ。とダイエットも成功さしたろ!と頑張ってます。
お酒をやめて、すぐ4kgほど体重減りまして、ジムでトレーニングを続けてます。
それからは徐々にゆっくりサイズダウンしていってます🎵
ジムでは、まず15分ほどウォーミングアップで走って、体幹を中心に筋トレして、後は1時間有酸素運動して、ゆっくりお風呂につかって。。て感じです。
最近気を付けてるのが、
無駄に食べない。
週に三回はジムに行く。
お酒は飲まない。
日常的にジュースは飲まない。
湯船につかる。
毎日体重計にのる。
朝早く起きる。
週に2日はこんにゃくを食べる。
肉や魚を毎日食べる。
(家の食事の工夫は、また次回詳しく投稿します🍙)
こんなところかなぁ。
まあまあ、普通の事をやってる感じですが。。あはっ。
歳が若かったら代謝がいいので、すとーん!と引き締まるのやろうけど、なかなか時間が必要ですな☝
おかげさまで、あーーんなに高かった血圧が、薬の量が半分になっても、普通の人並みになりました🎵パチパチパチ👋
なんせ四年前の高血圧の治療前は210もあったんです。
ほっといたら、とっくに死んでました💨
どんだけ不健康やったんや!でーーす。
四年前はタバコもスッパスッパ吸ってたしね~~。1日2箱以上!!
今考えたら、前の私はおっとろしい事ばっかりしてる、アホなおじさんです(笑)
もはや女ではなかったです😅😰
二日酔いも無縁で、早く起きて時間があるので、部屋も綺麗にできるし、最近は香りを変えたりして楽しんでます。
誰も家に遊びに来るわけもないですが、家綺麗にしてるとなんかテンション上がってきて、太ってパッツンパッツンで着れなかった服を引っ張り出しては、
「よしっ!!着れるようになった!!やった!!」
な~~んて、《一人でファッションショー👗》をやってる次第でございまする💓
そろそろ夏物で《一人でファッションショーサマーコレクション👗》でもしよかな(笑)