断酒39日目!
一昨日は、大きいライブイベントがありました。
毎日ライブの仕事をしてますが、
大きいライブは別物です。
大きいとは規模ではなく、何ヶ月も前から企画して、何回かリハーサルを重ねてショーに仕上げるて感じのライブです。
スタッフも多くなるし、それなりに体力と神経を使うので、結構疲れます。
それに一生懸命覚えた歌詞の歌も披露するし笑)!
酒飲んでた時も、こうゆう大きな仕事の前日は飲まないようにしてました。
でも飲まないと、なかなか寝付けなかったり、本番の事考えて、ナーバスになったりして、飲みたくなるのを我慢して、睡眠導入剤使ったりしてました。
毎回、薬使ってまで寝るなんて、この仕事て辛いなあ、なんて思ったりしてたなぁ。。
しかし❗️
今は違います!選択肢は一つ!さっさと寝るだけ!飲みたいのになぁ、のストレスもなし❗️
なんやったら、機材の用意がなんとかなれば、前日も仕事入れても大丈夫です。
なんせ飲んでしんどくならないんですもんね。
もう、普通に眠たくて寝れるようになったし。
もしナーバスになって少々寝不足になろうが、身体は元気なんで大丈夫。
今回は全然ナーバスにならなかったし、眠気が先にたってしまいました😁good‼️
結果も集中力も切れず、ハプニングが起きても、あきらめず頑張れました。
断酒すると、仕事がデキルようになるんですね〜〜。 う〜ん、実感😑
偶然だけど、テレビ見てたら、朝青龍が出てきて、酒やめて仕事やるようになったんですよーて言ってた。一緒やね!と思いました。
てなことで、断酒から休みの日もいろいろ予定入れて頑張りすぎましたが、昨日は何も入れず、久々に家で一日中のんびり過ごしました。
決して二日酔いで、1日棒に振らない、のんびり好きな音楽聞いて、好きなもの食べて、リラックスして早く寝る。。。
あたりまえの心身共に休める日を過ごせました。感謝。。
頑張って得た充実感。。もっと仕事が好きになってきました。
今年はいろいろ企画するぞ〜〜!
今日は商店街のギャラリーのイベントで演奏してきまーす!!!
記憶力 持久力
もうすぐ大きなライブがあります。
何曲か完璧に歌詞を覚えなくてはなりませぬ。。。
ここ何年か、カンニングしながら歌ったりして、久しぶりに真剣にとり組んでおります。
なかなか覚えれないので、部屋のあちこちに歌詞を貼って、行くとこ行くとこで確認しながら、頑張ってまーす!
リビングでくつろいでる時も。。
トイレのドアやら。。
キッチンにも。。洗い物しながら。。
なんせ、必死です😅😅
酒なんか飲みたい!
と思ってるどころではありません(笑)
なんせ必死です😅
あっ!そうそう。
断酒してから、ジム通ってなんとか順調に引き締めにかかってますが、耳坪に刺激を与えて、代謝をよくしたり、食欲を少し抑制したり、精神安定ぽいのんとか期待できるよー。
という、耳坪ダイエットを試してみました。
これこれ。
両耳で8個💰💰💰
さて効果はどてしょうね➰❗💃
とりあえず2週間貼ったままですと。
でもキラキラ綺麗な石なんで、普通にお洒落✨✨😊
どこの坪に貼ろうかなぁ~て迷ってたら、なんとっ!
二日酔いのツボ❗
てゆーのがありましたっ!!
これは、酒をガバッガバッ飲んでも二日酔いにならないのかっ?!
そんなツボがあったのか!!
な~んて、酒飲んでる時なら迷わず選んだだろうな💨
もう私には関係ないけどねー。えへっ。
体調がメチャメチャ良くなったので、あれこれ今までやりたくて、ほったらかしにしてたレッスンや、部屋の模様替えをいっぺんにしてみたら、さすがにお疲れぎみです。
やりだしたら止まらない~~☀
そう、意外にひつこい性格で持久力あったほうなんですね。
何十年かぶりに思い出したです。
神経質なのを、酒でコントロールしてのんびりしてたのかなぁ。いいか悪いかわからないけど。。。
とりあえず部屋は綺麗になりましたー🌠
気持ちいいからいいか😊
体の変化❤
今日は、朝一からレコーディングのソフトが訳わからんくなったので、また楽器屋さんの先生に駆け込んでまいりました🏃💨
ものの5分で解決。。。先生ありがとうございました~~~!
もっとたいそうな事だと思ってましたが、早く解決したので、だーーーっとジムへ!!🏃💨💨💨
今のジムに変わってもうすぐで1か月なので、骨格筋量とか体脂肪量とかを測ってもらいました。
実は3か月チャレンジというキャンペーンをやってて、
☝脂肪量か減ったら何グラムでいくらかキャッシュバック💰
☝来店ポイントも何日でいくらかキャッシュバック💰💰
という、貧乏暇なしの私が、ガゼンやる気になる素晴らしい企画中なんです。
今日は勇気を出して中間測定。
ドキドキドキ....なぜか息を止めて測量機器にのっていました。
結果は。。。。。。
骨格筋量は1kg増! 脂肪量1.3k減!パチパチパチパチ~👋
とりあえず良い方向みたいです。(^^♪
ほとんど毎日筋肉痛になってる甲斐があったかな(笑)
断酒の目的の中にダイエットも入ってるので、なるだけ頑張りたいな。
ていってもまだまだ肥えてるので、真面目にトレーニングしまーす。
あとの変化は。。。
4年前にタバコを辞めた時、肌きれくなったねーと言われましたが、先週くらいから、肌ワントーン上がったねーと言われるようになりました✨
自分ではあまり実感ないけどそうなんかなあ。
でも嬉しいです。今まで使ってたファンデーション1番黒いのん使っていましたが、2番目に黒いのんにしようかな。うふふ。やっぱり普通よりは黒いんやけど👳
実は周りの友達がこのブログを読んでくれてから、なぜかプチ禁酒や節酒が流行ってまして(笑)
宝塚のともだちは、もう10日越えたよ。とか今朝は、はるばるN.YからLINEきて、試験前やから節酒するわ!とか。。
普段あまり会えない友達もここで繋がってるんやなぁ、とありがたくなりました。
N.Yの友達の応援の言葉です。「妊娠中やと思って頑張りな。これから何かが産まれると。」
妊娠中て。例えが面白い。。でも何かが産まれそうな感じはあるかな。
何が産まれるか楽しみです(#^.^#)
禁煙 断酒のコツ
断酒してから昨日で27日目でーす!
もうちょっとで1ヶ月だなぁ。はやーい‼
もう飲みたーい!すごーい飲みたーい!みたいなんはなくなってきました。
スーパーのお酒コーナーへ行っても、ノンアルコールの方に目が行くし、隣にあるアルコール類は興味がなくなってきました。
もはや、あんなに飲んでいたワインは、調味料やと思ってます(笑)
でも冷蔵庫には、前に買った酎ハイ缶が一本と、ワインとシャンパンが入ってます➰❗
断酒始めたときに、どうしても飲みたくなったら、いつでも飲めるように捨てなかったんです。
なぜかというと、我慢しきれなくて、わざわざ買いに行ったら労をねぎらって、飲むでしょう。
だからいつでもすぐ飲める状態にして、今日は止めて、明日飲めばいいや、の状況にしてます。
これが、27日経ったて感じ。
この方法は、禁煙したときに学んだ方法です。
4本だけ、ずーっと目につくところに置いてました。
いつしか存在さえも忘れた頃、4本のタバコ、カビくさかった(笑)
まるで戦い終えた戦士のようでした。。🚬
なかなか効果があったので、断酒にも取り入れてみた😊
これは、私には合ったみたいです。🆗
なにかを我慢しなくてはいけないときは、是非参考にしてみてね!
断酒の先輩のブログの影響
断酒のブログをネットで検索して毎日読んでいます。
皆さん断酒のやり方も十人十色。
どうして断酒をしているかも断酒のきっかけもいろいろです。
いろんな方の断酒ブログを読んでて、自分に近いなぁ、て思うブログを見つけました。
女の人で、歳はだいぶ私より若いですが(笑)!
ダイエットでジム通いだし、飲兵衛だった頃の飲み方もよく似てる(笑)!
断酒何日目に、何故か甘いものが欲しくなってきたり、飲み会に行って思う事とか、私が今まさに経験してること、困っている事、その人は知っている。
まるで何ヶ月後の私がその人みたいで目が離せません❗️
その断酒の先輩は、もう600日を超えられています。
たまに旦那さんとかに、少しなら飲んでもいいんじゃない?
と言われるそうだけど、なーんか飲まない生活が快適だし、何かやりとげたいことがあるみたい。
だから断酒を続けているとか。
まだ断酒23日目だけどちょっとそんな気持ちわかるな。。
何年かぶりに手に入れたこの朝の爽快感や、1日の時間の使い方が断然うまく充実してる。
これって、たった23日間でも、何年も得したような気分になってるんです。
それだけ私には、酒が合わなかっただけだと思っています。
うまく付き合えないから、やめた。
残念やね、彼氏にはしてやられへんわ、て感じ(笑)!
今の所彼氏はカモミールティやね💕
最近、自分の事も、他人の事も気になってイライラしたり、少しだけ嫌な事があって、ずーっとその事考えてウジウジしたり。
これてなんでかなぁ。
酒で発散してないからかなぁ。
とか考えてたけど、よ〜〜く よ〜〜〜く考えたら、「私って性格、元からあんまり良い方じゃないわ❗️☝️」
て事に気付いた!
あの時は酒飲んでたからあんな事がおきたんやとか、酒飲んであんなん言うからあの人が一番悪い、私は間違ってない!
とか酒飲んで思い込んだり。。。
考えれば、随分お酒のせいにしてただけで、
元から私はあんまり性格の良い子ではない(笑)!
2回目(笑)!
体つきほど、おおらかでもないし、楽天的でもない。
ひとつの事が解決できないと、ウジウジ閉じこもってしまう、気の弱〜〜い人間なんよね。
やーーっと思い出しましたわっ‼️☝️
これも断酒の先輩のブログを読んでて、気付いたんです。
私は断酒しようが、しなかろうが私は私やな。
こんなアホなわたしの性格を、呆れ果ててそれでも越えて好きになれればいいな。
今からはそんなには変わらへんやろうから、付き合うしかないもんね。
自分の好きなとこでも探すかー。
なかなか無いけど(笑)!
昨日会ってた友達が、「断酒ブログがあるんなら、甘いものやめたブログもあるんかなぁ」
て検索してた👀
彼女もダイエットしたいみたい。
さて、甘いものやめられるかなぁ???
🍧🍨🍢🍦🍰🍮🍬🍭🍫🍩🍪
休日がやってくる〜
先週の休日は、飲みたくなるんじゃないかと、前日からびびって、予定を組んでました🙄
その甲斐あってお酒の事など思い出さず、充実した休日を送れました。
いよいよ明日休日がやってまいります!
さぁ、今回はどでしょ〜〜💀💨
飲んべえの時は、よっしゃ!休みの前日や!
アホになるまで飲んだるぅ〜〜!と気合い入れてましたが(いったい何の気合いやったんやろ)。。。
今思い出すと、サブイボ出るくらいウザいわ💨
あれから1週間、周りが飲んでてもノンアルコールビールで応戦!👋
すごーく喉が渇いた時に飲む、一気に流し込むノンアルコールビールのうまいこと!
もともとビール苦手な私は、ほんまのビールではなかなかできましぇん。
甘くないちょっと大人の清涼飲料水、別物ですな笑)!
味覚が変わったのか、最近ネイル師の友達に教えてもらった、カモミールティにはまってます💕☕️
ネットで美味しいカモミールティを検索してたら、精神安定とか安眠効果が得られるとか、いい事書いてあるや〜ん。
これは買い!!ですな。
正直言って、断酒してから、ちょっと気に入らない事があると、ネチネチ考えてしまうのです。
以前のように、酒飲んでまーいいかー。と投げ出す時間がなくなったからかなぁ。
あの投げ出す時間が、世に言う「酒でストレス発散?!」
でも酒飲んで酔ったとき時に、また思い出して、変な具合に表に出ちゃってましたけど。
結局うやむやにしてただけなんやね。
今は、考えて考えて、どう解決するかなぁ。。と何日も考えてみたり。。
それか、まあ、嫌いでけっこうコケコッコ〜。こっちもあんたなんか相手にせんわ。
と白黒つけてみたり。
断酒して変わったのは、その時にずーと向き合って考えてるから、しんどくて、すぐ結果を出したくなるのかな。スパスパ割り切ってしまう。
別に我慢していい人にならんでもええわ。と思う。
いい事か悪い事かわからないけど、自分は楽になったような気がする。。。
そんな変化があって、精神安定とか見ると、買い!!と思ってしまいます。単純や😀
それはそれで、カモミールの香りが病みつきになって、もうどうにも止まらな〜い💕
カモミールのお香まで買う始末です。てへっ。
寝不足気味の方はお試しあれ〜〜✨✨💤
ノンアルコールビール比べ🍺
昨日はお昼2時から6時までライブセッションで弾いて、夜9時から11:30まで弾き語りのステージでしたーー。
あ~よう働いた~❗
喉カラカラやーー。
て、カウンター行ったら、スタッフさんが、ワイングラスを持ってたので、あ~ー!ごめんなさいっ。
お酒やめてるんですぅ。せっかくですけど、ごめんなさいっ!
じゃあ、ノンアルコールビールどーぞと、ごちそうしてもらいました。
KIRINのフリーでした。喉乾いてたので、ゴクゴク飲んでしまった!癖なく美味しかったですー。
アサヒのフリーも喉ごし抜群!味もスッキリ!
サントリーのオールフリーは、フルーティーな感じがするなぁ。
今日の夕方インド料理屋さんで飲んだ外国のノンアルコールビールが美味しくて、でも名前忘れてしまいました😢
最近はどれも美味しくなったので、お付き合いもできますね🍻
夜はというと、この2、3日また寝付けないので、寝不足な毎日です。
てことで、カモミールとハチミツのハーブテイをAmazonで導入❕寝る前に飲むことにしました。
今夜から寝れるかな~
てかカモミールの香りも味もたまらなく好き❤、行ったことないけど、なんかヨーロッパの味がする。ような気がする(笑)
昨日到着したので、朝から飲んでます☀
おいちいー!
この前は家でノンアルコールワインを自作しようとして、ワインをフランべして、レンジフードカバーを溶かすとゆー、おったまげたことをやらかしたので、ちゃんと通販でノンアルコールワイン買ってみるか☝
よっしゃ!昨日の食べ過ぎたカロリー燃やしにGIM 行ってくるか~❗